17 lat

Siemka, ja uprawiem rzut oszczepem od roku, a mam 18 lat. Zanim zacząłem trenować, miałem podobne myśli jak ty, ale mimo to spróbowałem. Naprawdę warto, to daje dużo motywacji! Nie od razu jest się najlepszym, ale na początku można stawiać sobie własne cele i do nich dążyć. Na twoim miejscu zacząłbym trenować. P.S. Możesz wejść na forum [...]

Wprawdzie nie jestem facetem, a do pełnoletności brakuje mi rok, ale i tak wypełnię : ) 1.Wiek: 17 2.Ile lat Pan gra w piłkę nożną: 2,5 3.Poziom gry: trudno powiedzieć... juniorskie rozgrywki 4.Poziom ligowy: E) klasa okręgowa 5.Ile godzin w tygodniu poświęca Pan na treningi ? B)4-6 6.Które z niżej podanych leków stosował Pan bez zalecenia [...]

1.Wiek: 17 2.Ile lat Pan gra w piłkę nożną: odkad tylko pamietam 8-10 3.Poziom gry: A) amator B) zawodowiec 4.Poziom ligowy: A)I liga B)II liga C)III liga D)IV liga E) klasa okręgowa F) klasa A G) klasa B 5.Ile godzin w tygodniu poświęca Pan na treningi ? A) 1-3 B)4-6 C)7-9 D)10-12 E)12 i więcej Kolejne pytania będą dotyczyły ewentualnego [...]

Tutaj już nic nie wzmocnisz bo przepukliny nie da się cofnąć nie da się jej naprawić inaczej jak tylko poprzez zabieg operacyjny. Ja mam bardzo podobną sytuację Bo wiele lat temu jak miałem operację na przepuklinę pachwinową to przypadkowo dowiedziałem się że też mam przepuklinę pępkową o czym nawet nie wiedziałem i jak się okazało to miałem ją [...]

1. WIEK: 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:87 koncze mala redukcje,wczesniej juz bylo 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare lat z przerwami i to sporymi,od paru miesiecy bez przerwy 6. DIETA: -białko:2,na cyklu 3 -węglowodany:teraz 2(redukcje),na cyklu od 4 zaczne i bede zwiekszal -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] Wszystkich. Chcialbym abyscie sprawdzili czy dieta ktora chcialbym zacząc jest poprawna dla mnie. Oczywiscie z gory dziekuje za wszelkie rady i poprawki. Dane: Wiek 18 lat, waga: 80,5 kg, wzrost 185cm (mezomorfik) Ćwicze 3 razy w tygodniu po 60 min. (pon, wt, pt)od 4 miesiecy. Wg moich wyliczen moje TDEE wynosi 2800 kcal. Moj cel to [...]

[...] kulturystami (!!!) alryto nie jest chyba to o co chodzi.... ogolenie trzezba wiedziec, z e kulturystyka, a takze inen sporty silowe mocno obciazaja organizm,szcegoleni latwo o kontuzje np.stawow. po za tym jesli sie bierze to na "powaznie" - oprocz ciezkich cwiczen doalacza do tego wyspecjalizowan dieta, kora rozwijajacym sie , [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: zmienna +/- -białko: ~250 -węglowodany: ~300 -tłuszcz: ~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu ponad 100 tab. Mety. Teraz w trakcie cypio 250mg e4d (500mg week) nie schodzić w ogóle tylko [...]

Masz 36 lat twoj plan czyli mala dawka testosteronu to dobry pomysl. Problem z tym jest taki ze czym dluzej jestes na tym trudniej sie pogodzic z zyciem bez saa. Ja np zbudowalem to o czym marzylem i jak mam niby teraz podjac decyzje o zejsciu z cyklu i utracie tego o co walczylem cale zycie. Wiem ze juz sie nie cofne ale tak reaguje chyba kazdy I [...]

matrix a po co mi praktyki w czyjes kawiarni skoro ja pracuje u sibie od 3 lat ?heh chodziło mi o to, ze napisałas ze umiesz takie rzeczy, których na uczelni nie uczą... bo niektórych rzeczy takich jakich zapewne Ty nauczyłas sie pracując u siebie wszyscy inni którzy nie maja takiej mozliwosci musza odrobic/nauczyc sie na praktykach, a Ty pewnie [...]

ale to Klaudia pisała do Maka, nie ja spirytus był prima sort! mam prawko, ale od trzech lat go nie używam Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-02-15 17:11:22

[...] i w ogóle, że dietę masz zbilansowaną. Nawet jeszcze nie skończyłaś rosnąć/dojrzewać, a już sobie zdrowie rujnujesz. Tłuszczu w diecie nie masz wcale, a to najprostsza droga do zaburzeń hormonalnych i problemów na wiele lat. Gdzie sa warzywa, owoce? Skąd w ogóle ta śmieszna kaloryczność? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-31 17:37:02

[...] trenują w klubach, ale nie wiedzą, jaki powinien być ten trening. W mojej grupie miałem 27-letniego Wojciecha Skupnia, czyli skoczka już ukształtowanego, drugi miał 23 lata, potem czterech 17-letnich i jednego 16-letniego. Wszyscy oni, sportowcy w różnym przecież wieku, prawie nie mają mięśni brzucha oraz grzbietu. Byłem tym zdumiony. Bez [...]

[...] ferii około 20 tysięcy młodzieży. "Nie będzie problemu z przyjęciem tak dużej liczby gości - zapewnił burmistrz Zakopanego Piotr Bąk. - Podczas wizyty papieża siedem lat temu do Zakopanego przyjechało 350 tysięcy ludzi. Spodziewając się podczas Pucharu Świata zwiększonego przyjazdu turystów dokonaliśmy zmian organizacyjnych w ruchu [...]

Że tak powiem *******isz smuty. Napisalem że w czasie juniora!!!Mając 15 lat wynik 116+144 w kat 94(waga wlasna wtedy 88)...i zeby nie sklamac to wtedy to byl najleprzy wynik do lat 17. Ale póżniej kontuzja, z którą sie męcze do dnia dzisiejszego i koniec dźwigania. Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-03-28 19:02:18

dużo z nas robi IF mimo, iż myśli, że nie ;-) ja jem śniadanie o 10, a kolację o 19.30-20.00, więc wychodzi taki mini IF - okno 10h :-) nie wyobrażam sobie rano jeść, mój organizm już przez tyle lat się przyzwyczaił, że rano nic nie jestem stanie przełknąć oprócz Inki :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-06-17 11:05:47

Skoro od ostatniego cyklu minęło 5 lat to teraz sama metka z testem powinna Cię ładnie porobić. Ewentualnie na koniec możesz dorzucić winko, żeby wszystko ładnie ubić. Jeżeli chodzi o zalewanie to zależy to od diety przede wszystkim. Ja widzę to tak: 1-6 meta 30/40mg ed 1-6 test (enan/cypio/miks) 400mg ew 7-16 test 600 mg ew i ewentualnie 11-17 [...]

[...] Jest lepiej ale chyba to jest jakaś grubsza sprawa. W przyszłym tygodniu idę na badanie krwi a potem do lekarza rodzinnego i reumatologa (tak mi zalecił rodzinny). Od wielu lat (około 17-stu) choruję na łuszczycę, mam nadzieję, że to k******* się nie dobrało do stawów. Z innej beczki to od tygodnia wywaliłem z diety wszystkie zboża i nabiał [...]

trenuje ok 5 lat wcześniej grałem w piłkę lecz doznałem poważnej kontuzji uda (przepuklina z komlikacjami ) i niestety musiałem skończyć zacząłem interesować się dietetyką ,kulturystyką ,suplementacją i zachorowałem na metalowego wirusa i tak zostało :) dziś troche eksperymentalnie Potreningowo :) 250g schab chudy 100g ryż jogurt naturalny 0% [...]

[...] słodkie ,częściej urozmaicam jedzenie ,ale staram się nadal trzymać planu i przeliczaćsu powiedzmy że staram się wyczuć perfekcyjnie swój organizm co potrwa jeszcze wiele lat ale myślę że jestem na dobrej drodze :) ,nie przekraczac bilansu lecz nie jest to sztywny plan,manipuluje WW głównie . Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-08-17 [...]